“锦”上添花·愈心工坊：海事学院教师共练八段锦，身心同修暖意浓

为缓解教师日常科研与教学压力，探索“以文化人、身心同调”的教师健康关怀新路径，海事学院心理工作站于5月14日正式启动《“锦”上添花·愈心工坊》八段锦团体练习活动。截至目前，活动已连续开展三周，吸引了越来越多教师主动参与，逐渐成为大家放松身心、彼此陪伴的温馨约定。

活动初期，不少老师对八段锦的动作尚不熟悉，动作与呼吸配合略显生涩。在王晓婷老师的带领练习下，大家很快放下拘谨，专注于“体感”而非“动作完美”。三周过去，老师们已能从容完成“双手托天”“左右开弓”等经典动作。

海事学院黎冬楼院长在参与练习后表示：“练完之后感觉身心都得到了很好的放松”。其他老师也反馈，坚持练习后肩颈不再那么僵硬，睡眠质量有所改善。

目前，八段锦练习已固定在每周四下午下班时间进行，逐渐形成了一支稳定的“锦友”队伍。老师们从最初的观望、尝试，到如今的主动参与、互相鼓励，热情持续高涨。活动不仅让大家在欢快的氛围中锻炼了身体，更在不知不觉中拉近了彼此的距离，增进了同事之间的交流与感情，也有效提升了集体的凝聚力。

“锦”上添花·愈心工坊不仅是一场身体锻炼，更是一场心理调适与文化滋养。在每一式的呼吸与舒展中，老师们暂时卸下工作角色的重担，回归到“当下自我”，在共练中彼此陪伴、相互支持。

后续，海事学院将继续常态化开展八段锦练习活动，并计划在此基础上引入更多传统文化与心理健康相结合的主题内容，让“愈心工坊”成为教师长期信赖的“心理充电站”。

练习现场

练习现场

老师们的“抱拳礼”